暫時翻譯。越來越多的人意識到建立一致的鍛煉習慣的重要性。 經常鍛煉對健康的好處是顯而易見的。 當很多人想到運動時，健身房訓練可能是首先想到的。 事實上，在日常生活中簡單地「散步」就是保持活躍的好方法。

盡可能多地步行以適應您的生活方式，並改變您的活動以保持身體健康。 養成規律的運動習慣，即使是短時間的運動，也有益於您的健康。

與鍛煉相比，步行似乎是一項相當簡單的活動，幾乎不需要計劃或動力。 如果您想開始多走路，這裡有一些技巧可以幫助您養成持久的習慣。